Linfodrenaggio: tecniche basi per eseguire un massaggio linfodrenante

Il linfodrenaggio è un massaggio molto importante e conosciuto. Viene usato spesso, in quanto è molto utile a livello estetico e salutare. Infatti sono sempre di più le donne che si affidano a questo tipo di sedute per alleviare la cellulite e non solo. Scopriamo insieme di cosa si tratta andando ad analizzare le tecniche e le potenzialità di questa tipologia di massaggio.

Chi si avvicina al linfodrenaggio, vuole saperne di più e ha tutte le ragioni per farlo. Proprio per questo motivo abbiamo scritto questo articolo.

Il linfodrenaggio è chiamato anche drenaggio linfatico o massaggio linfatico.

Emil Vodder linfodrenaggio

Emil Vodder linfodrenaggio

Si tratta di una forma di manipolazione molto leggera che favorisce il flusso della linfa nel corpo. È particolarmente buono per la disintossicazione, per alleviare gli edemi, è utile nei periodi pre-e post-chirurgia plastica e post-liposuzione. Può anche aiutare nei trattamenti anti-cellulite, e per quanto riguarda le cicatrici, le vene “a ragno”, l’arrossamento e l’acne.

Il linfodrenaggio è una tecnica di massaggio sviluppata da Emil Vodder. È stata progettata per migliorare i flussi linfatici, accelerando il trasporto dei prodotti di scarto dai tessuti nel sangue, da dove può essere eliminato attraverso i reni. Un sistema linfatico congestionato e stagnante è una causa principale di infezioni, infiammazioni e malattie degenerative.

La linfa scorre verso l’alto attraverso le gambe, salendo nei grandi linfonodi all’inguine, fino alle braccia verso le principali linfonodi che si trovano nelle ascelle. Il sistema linfatico è un sistema lento che è complementare al sistema del corpo della circolazione sanguigna. Il suo compito principale è quello di portare via l’acqua in eccesso nel corpo, così come i rifiuti cellulari, i batteri, i virus e le tossine. Il sistema linfatico è situato direttamente sotto la pelle.

Qualsiasi massaggio linfatico o linfodrenaggio deve iniziare dal basso, e finire nella parte alta del corpo. Solitamente si usano dei movimenti lenti e circolari fatti con quattro dita della mano. Il movimento può essere in senso orario o anti-orario, ma è importante non cambiare direzione durante il massaggio. La pelle deve essere spostata leggermente sopra il tessuto sottostante. È possibile variare la pressione delle dita durante i movimenti, per ottenere così un effetto di pompaggio. in modo che il pompaggio, movimenti circolari sono molto leggeri.

Il linfodrenaggio è utile anche quando si vuole sgonfiare i tessuti. Infatti, un terapeuta esperto in massaggio linfodrenaggio deciderà in questi casi di effettuarlo per stimolare il sistema linfatico e portare così l’organismo a scaricare i tessuti gonfi, eliminando le sostanze in eccesso. In contemporanea, andrà a supportare il sistema immunitario. Il linfodrenaggio manuale ha un effetto molto rilassante e può essere utilizzato anche per il viso.

Il linfodrenaggio è così importante al punto che sono stati creati anche dei trattamenti di drenaggio alternativo. Oltre al massaggio originario, infatti ci sono altri metodi per creare lo stesso effetto e per aiutare il corpo in maniera similare.

Esistono dei macchinari anticellulite che permettono appunto di eliminare la cellulite utilizzando vari metodi. Un tipo di macchina utilizza la potenza di aspirazione per tirare la pelle in varie direzioni, che stimolerà la circolazione linfatica e il drenaggio. Ancora un’altra è stata ideata per produrre molto calore, ed aiutare l’organismo nella ripartizione dei tessuti grassi. Ne esistono anche altre che vanno a massaggiare le zone di cellulite con movimenti circolari. Anche questa aiutano a migliorare il flusso linfatico, con conseguente drenaggio delle tossine e dei materiali di scarto.

Un altro rimedio alternativo al linfodrenaggio manuale è la pressoterapia. Questa terapia stimola il drenaggio e il flusso sanguigno e prevede l’utilizzo di pompe gonfianti. In questa forma di trattamento, le braccia e le gambe vengono racchiuse in pompe gonfiati, che alternativamente si sgonfiano e si rigonfiano. Il macchinati terrà sotto controllo la quantità di pressione applicata. La pressione esercitata da questa gonfiaggio e sgonfiaggio è simile ad un massaggio, e aiuta la linfa di fluire liberamente.

La pressoterapia e le macchine anticellulite, sono però un’opzione che non riesce a produrre gli stessi risultati di un massaggio da un terapeuta esperto. Inoltre ci sono limitazioni per l’utilizzo di queste macchine, e si raccomanda di consultare un medico prima di usare una di esse per il drenaggio linfatico. Perciò è sempre meglio affidarsi ad un massaggiatore o, per chi lo fa di mestiere, dovrebbe preferire le tecniche classiche invece di affidare il cliente ad una macchina.

linfodrenaggio

Linfodrenaggio

È importante sapere che, insieme al linfodrenaggio, è fondamentale modificare lo stile di vita: sarà necessario fare delle modifiche anche alla dieta. Questo servirà per massimizzare i risultati del trattamento. Bisognerà mangiare (o consigliare al paziente) più alimenti nutrienti, come verdure fresche e frutta, e di ridurre il consumo di  alimenti ad alto contenuto di grassi.

Il massaggiatore dovrebbe anche consigliare al paziente di bere molta acqua dopo un massaggio di drenaggio linfatico, per aiutare maggiormente il corpo ad eliminare le tossine. Inoltre, sarebbe opportuno stare lontani da sale e alcool dopo un trattamento, in quanto inibiscono la capacità del corpo di eliminare le tossine. Se possibile, si dovrebbe anche fare un bagno sauna una volta alla settimana.

Anche l’esercizio fisico, la respirazione profonda, la meditazione, lo yoga e la digitopressione aiuteranno la linfa di fluire liberamente, rafforzamento del sistema immunitario. Bisognerà stare inoltre lontani da indumenti restrittivi.

È possibile “trasformare” il linfodrenaggio in un automassaggio. Perciò è anche utile massaggiare se stessi. Un semplice massaggio, fatto anche quotidianamente, può migliora la circolazione della linfa. È possibile indirizzarlo anche sulle aree problematiche in cui si vede la cellulite  si sta accumulando maggiormente (soprattutto sulle ginocchia e sulle cosce). Bisognerà mettere pressione su queste aree massaggiando delicatamente la pelle con movimenti circolari e proprio come si farebbe per impastare la pasta della pizza.

Insieme a questo automassaggio sarà possibile effettuare una quotidiana spazzolatura a secco. Anche questa opzione funziona per migliorare la circolazione linfatica. Basterà scegliere una spazzola per massaggi con setole morbide e naturali e strofinare il corpo a secco, sempre in direzione del cuore. Bisognerà prestare maggiore attenzione verso le braccia e le cosce. Eseguire questa routine per cinque minuti ogni giorno, poco prima della doccia sarà molto utile. Oltre ad aiutare a migliorare il flusso sanguigno e linfatico, questo è un modo ideale per sbarazzarsi delle cellule morte e promuovere la formazione di nuove cellule.

Questo farà in modo che le cellule del corpo inizino a ricevere il nutrimento di cui hanno bisogno e ad ostacolare i depositi di grasso e di materiali di scarto. Questo linfodrenaggio potrà essere fatto per 15 minuti ogni giorno, senza esagerare con la pressione.

Per ottenere risultati ottimali, si consiglia di consultare un massaggiatore esperto oppure di seguire un corso specifico.

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